• 上海合作组织成员国元首理事会青岛峰会 2019-08-08
  • 特朗普下令美国防部组建第六军种“太空军” 2019-08-08
  • 西藏自治区领导会见中国侨商投资企业协会考察团巨建华出席 2019-07-30
  • 沈杰:在北京打拼的“90后”台湾律师 2019-07-27
  • 国家税务总局天津市税务局正式对外挂牌 2019-07-21
  • 食物能够为人体提供能量,衣服能够为人体保存能量,从而保证人的生命的延续和存在,达到健康长寿的终极目的。 2019-07-13
  • 沿汾河 一览众桥雄姿 2019-07-10
  • 南开大学校长龚克:“双一流”建设要务根本、养静气 2019-07-03
  • 全国空气污染地图 大家来吐霾 2019-07-03
  • 美容养颜 别忘了桃胶皂角米雪耳羹 2019-07-02
  • 贵州宣讲十九大:干部争当宣讲员 群众心窝暖洋洋 2019-07-02
  • 习酒·我的大学获第十二届人民企业社会责任奖年度案例奖 2019-06-26
  • 中国梦大国工匠篇——治国理政新实践山西篇系列专题——黄河新闻网 2019-06-21
  • 江西省“放管服”改革再出实招 2019-06-21
  • 2018中国母基金百人论坛 2019-06-15
  • 复式连码计算器

       您当前的位置:复式连码计算器 > 健康空间 > 时节养生课堂 >
    医药

    鞋子连码是什么意思啊:小雪节气 注意应当清内火

     2013-12-03来源: 未知 

    复式连码计算器 www.ldcpm.com 小雪节气 注意应当清内火

     今天是小雪节气,小雪到了预示着天气越来越冷,很多人通过进补方式来抵御寒冷,吃了很多温热的食

    物。这导致了身体内火旺盛,所以小雪节气我们应当要注意清内火。今天小编就带大家了解一下小雪节气

    如何去内火吧。

      小雪节气

      从小雪这个节气开始,北方开始下雪,但雪下的次数比较少,雪量不大。小雪期间气温继续走低,直

    接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下,同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。

      从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“

    头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、

    ?;ぱ羝?。

          这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“

    内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了

    ,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣

    的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像

    要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补

    津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消

    食,非常适合这个节气里食用。

      小雪吃什么

      1、排骨汤抗衰老
     
      排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供

    钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是50-59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头

    汤可强壮骨骼,减少身体老化速度。

      在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。体虚力乏,腰酸腿疼的人尤其适

    合。
      2、山药

      山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

    山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可

    服之。山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

      山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,含有的黏液蛋白有降低血糖的作

    用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病病人的食疗佳品。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有

    效阻止脂肪在血管壁的沉淀,预防心血管疾病。

      中医学认为,山药性味甘平,归脾、肺、肾经,有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精功效,用于脾虚食

    少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。

     小雪养生 日常生活

      “小雪”后要注意润燥


      虽然天气渐渐变好,但成都的感冒患者并没有因此而减少。昨日下午,医生表示,虽然成都的天气渐

    渐变好,但是昼夜的温差仍然很大,因此患感冒的人数基本上没有啥变化。

      晴好的天气也让空气湿度下降。气象专家表示,冬天天气变得干燥,不少人会出现口干、皮肤干燥的

    症状,选择清淡的饮食有助于应对干燥。
     
      同时,经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风,以保持室内的空气流通和湿度,远离干燥和流感

    。对有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温

    差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。

      常吃含叶酸的蔬果抗抑郁

      养生保健专家忠告说,在小雪节气里,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多

    晒太阳,多听音乐,学会调养自己。此外,小雪时节,要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色

    的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

      “抑郁”季节 精神调养胜服药
     
      小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症。

      近年的医学研究发现,抑郁症是人类最常见的心理疾患。现代医学研究发现,季节变化对抑郁症患者

    有直接影响,因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5一羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季,5-羟

    色胺系统功能最强,秋冬季节最弱,当日照时间减少,引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少,随之出

    现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

      为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素,所以在此节气中要注意精神的调养。清代医学家吴尚说:

    “七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也"。

      我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬

    季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故抑郁症患者冬天常晒太阳,更能起到

    壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。

    小雪节气养生

      病变高发季 三大功健身护体

      小雪时节人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变。肝之经脉起于足大趾,沿足背内踝前缘

    上行,在内踝上八寸处交处出足太阴脾经后,过膝、绕阴器、至小腹、人腹、挟胃、属肝、络胆、上膈、

    过胁肋、沿喉咙,进入鼻内窍,上行连目系,出于额,上行与督脉交会。其支脉从目系分出,下行于颊里

    ,环绕口唇;另有支脉从肝分出,上贯膈,注肺中,交于手太阴肺经。主要病症有“丈夫瘙疝、妇人腹肿

    ,甚则嗌干,面尘,脱色……胸满、呕逆、狐疝、遗溺、闭癃。”下文中所述本法主治病症即属此类,坚

    持采用本功法锻炼,有较好的防治作用。

      1、小雪十月中坐功
     
      每日凌晨三至七点时,左手用力按住膝盖,右手挽住左肘向右方用力拉动,接着换右手按膝,左手挽

    肘向左方用力拉动。反复各做三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次??芍危?/span>

    肘脱臼,风湿热毒,妇科腹肿、男人疝气、遗尿、尿不出、血尿、睾丸肿大、睾疝、足内翻、抽搐、关节

    肿痛、转筋、阳痿、痉挛等症。

      2、干浴按摩功

      站、坐练功均可,全身放松,两手掌相互摩擦至热,先在面部按摩64次,用手指自前头顶至后头部,

    侧头部做梳头动作64次,使头皮发热,然后用手掌搓两脚心,各搓64下,最后搓到前胸,腹背部,做干洗

    澡,搓热为止。此方法适用于预防流感。

      3、抱膝导引功

      具体方法:端坐于椅子上,两脚分开与肩同宽,大腿与小腿呈90度角,躯干伸直,全身放松,下颌向

    内微收。全身放松,呼吸均匀,右脚踏在地面上不:动,抬起左膝,两手抱在左小腿下部,用力向腹部靠

    拢,搬36次,然后再左脚踏在地面上不动,抬起右膝,两手抱在右小腿下部,用力向腹部靠拢,搬36次,

    可使下肢气血流畅,经络疏通。此方法适用于膝以下的下肢痛及下肢麻木症。

     
      “各种痛症季” 自制养生药酒驱痛

      中药泡制的药酒在小雪节气后对风湿、坐骨神经痛非常有好处,下面就介绍两种:

      五加皮酒

      配方:五加皮15克,川牛膝6克,黄芪12克,玉竹6克,防风6克,佛手6克,桑枝15克,当归12克,陈

    皮12克,木瓜9克,苏木6克,松节15克,川芎9克,桂枝6克,杜仲12克,秦艽6克,白酒2500毫升。
      功效:适用于风湿引起的足膝酸痛、骨节疼痛、以及跌打损伤,淤肿疼痛等症。
      做法:将上述药一起研成粗末,入酒内浸泡、密封,7天后即可饮用。每次15-30毫升,每日早、晚各

    一次。
      总结:小雪的到来,寒冷的逼近使得很多惧怕寒冷的人们都躲进了室内,吃火锅啊、吃羊肉啊,享受

    那份温暖。小编在此提醒大家在享受温暖的同时不要忘记适时的清除一下内火,希望大家能够健康快乐的

    度过这一冬季。

     

    本文关键词: 牙齿

  • 上海合作组织成员国元首理事会青岛峰会 2019-08-08
  • 特朗普下令美国防部组建第六军种“太空军” 2019-08-08
  • 西藏自治区领导会见中国侨商投资企业协会考察团巨建华出席 2019-07-30
  • 沈杰:在北京打拼的“90后”台湾律师 2019-07-27
  • 国家税务总局天津市税务局正式对外挂牌 2019-07-21
  • 食物能够为人体提供能量,衣服能够为人体保存能量,从而保证人的生命的延续和存在,达到健康长寿的终极目的。 2019-07-13
  • 沿汾河 一览众桥雄姿 2019-07-10
  • 南开大学校长龚克:“双一流”建设要务根本、养静气 2019-07-03
  • 全国空气污染地图 大家来吐霾 2019-07-03
  • 美容养颜 别忘了桃胶皂角米雪耳羹 2019-07-02
  • 贵州宣讲十九大:干部争当宣讲员 群众心窝暖洋洋 2019-07-02
  • 习酒·我的大学获第十二届人民企业社会责任奖年度案例奖 2019-06-26
  • 中国梦大国工匠篇——治国理政新实践山西篇系列专题——黄河新闻网 2019-06-21
  • 江西省“放管服”改革再出实招 2019-06-21
  • 2018中国母基金百人论坛 2019-06-15
  • 时时彩永不会输投注法 秒速赛车计划软件万能码 黑龙江福彩36选七综合版 北京福彩pk10开奖 海南快三走势图 blued上玩彩票的 新疆时时东宝平台 重庆时时计划后一 幸运飞艇彩票漏洞 中国彩票下载安装 微信棋牌辅助 河北时时选号技巧 广东36选7开奖规则 时时360走势图 重庆时时开奖报号 十五选五和值走势图